A hatékony képzés nem függ a nagyméretű és terjedelmes felszereléstől, amely nem is fér el a nappaliban. Nagyon hatékonyan edzhet kis helyen is, ha tudja, hogyan használja célzottan a...
A tricepsz mellett a bicepszet is megerősítheted a tricepsz edzővel, míg a csillagzárak gondoskodnak arról, hogy a súlylapok biztonságosan a helyükön maradjanak. A tricepsz tricepszként...
A kettlebell használható könnyű gyakorlatokhoz, sok ismétléssel, vagy kezdők edzéséhez. Használja a lábak vagy a csípő közötti gyakorlatok elvégzésére. Mielőtt nagyobb súlyokra...