ÉLETVITELI TANÁCSOK A SIKERES TESTSÚLYCSÖKKENTÉSHEZ

Szemelvények egy képzett, képzelt cukorbeteg naplójából Szerző: Gézsi Andrásné Márta SpringMed Kiadó, 2016 Ön cukorbeteg, és testsúlyfeleslege van? Nehezen mozog, és rosszak az anyagcsere-mutatói? De él Önben egy erős elhatározás, hogy mindezeken változtatni szeretne? E kiadvány az ismert dietetikus szerző tollából született. Betegeinek adott tanácsaival és személyes példamutatásával állított össze egy tervet, melyből kiderül: Hogyan kell tervezni, és mit kell ismernie a saját szervezetéről, étkezési és mozgási szokásairól Mit kell megváltoztatnia ahhoz, hogy sikeres és tartós legyen a fogyás Milyen anyagcsere-mutatókat figyeljen, hogy az eredményességét követhesse Miért nevezhető ez a folyamat egy valódi életmódváltásnak A kötet adatai: Formátum: A/5 Megjelenés éve: 2016 Terjedelem: 40 oldal A tartalomból: • Hogyan kezdtem hozzá az életmódváltó program tervezéséhez • Teendők a program megvalósítása során • A megvalósítás három pillére • A kondíció önellenőrzése, fizikai állapot felmérése • Mintaétrendek • Receptek • Tanácsaim az elért eredmények megtartására • Sportprogramok leírása A szerzőről: Gézsi Andrásné Márta 18 éve az Egyesített Szent István és Szent László Kórház vezető dietetikusaként dolgozik. Fő területe a cukorbetegek étrendjének összeállítása. Fiatalabb korában az egészséges életmód elveinek megfelelően versenyszerűen sportolt. Jelenleg a napi munka mellett is minden alkalmat megragad a rendszeres sporttevékenység végzésére. Az egészségnevelés részeként a betegek számára, de a családjában is az egészséges életmódhoz és a súlykontrollhoz szükséges ételeket készíti nagy sikerrel, és ezeket másokkal is megosztja a könyveiben szereplő gyönyörű ételfotókkal és receptekkel.