ÉLETMÓDVÁLTÁS A GYAKORLATBAN

180 napos testsúlycsökkentő program a cukorbetegség megelőzésére CD melléklettel Szerző: Gézsi Andrásné SpringMed Kiadó, 2016 Gondolt-e már arra, hogy a tartós testsúlyfölösleg, az anyagcsere-mutatók romlása a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethetnek, annak minden lehetséges szövődményével együtt? Ha Önben él az egészségtudatosság, akkor a bajok megelőzhetők. Mi kell ehhez? • olyan segédeszköz, melyben az étkezésre és a mozgásra vonatkozó tanácsokat talál • olyan támasz, melyben kalóriatáblázat, ételreceptek, ételminták szerepelnek • olyan segítség, melyből kiderül, hogy milyen mozgással, mennyi fölösleges kalóriát lehet elégetni • olyan eszköz, melyet napról napra olvas, nem kell megtanulni, elég, ha naponta felüti, és követi a féléves program egy napját! A könyv dietetikus szerzője e téren már sok hasznos könyvet jelentetett meg fogyni vágyóknak, cukorbetegeknek. Most a megelőzésen a hangsúly! Mindenkinek ajánljuk e könyvet, aki a cukorbetegséget szeretné elkerülni! A kötet adatai: Formátum: A/5 Megjelenés éve: 2016 Terjedelem: 348 oldal A tartalomból: • Lépések a testsúlycsökkentő, életmódváltó program megvalósítása során • Kockázatfelmérés • Az életmódváltás folyamata • Az anyagcsere-gyorsítás lehetőségei • A rostok szerepe az egészséges étrend kialakításában • Kondíció önellenőrzése • Mintaétrendek • Receptösszesítő • Hogyan tovább? Élethosszig követendő elvek az elért eredmények megtartása • Élelmiszerek élettani hatásainak jegyzéke • Sportprogramok leírása • Tápanyagtáblázat • Vitamin- és ásványianyag-táblázat • Szezonális zöldség- és gyümölcsnaptár A szerzőről: Gézsi Andrásné Márta 18 éve az Egyesített Szent István és Szent László Kórház vezető dietetikusaként dolgozik. Fő területe a cukorbetegek étrendjének összeállítása. Fiatalabb korában az egészséges életmód elveinek megfelelően versenyszerűen sportolt. Jelenleg a napi munka mellett is minden alkalmat megragad a rendszeres sporttevékenység végzésére. Az egészségnevelés részeként a betegek számára, de a családjában is az egészséges életmódhoz és a súlykontrollhoz szükséges ételeket készíti nagy sikerrel, és ezeket másokkal is megosztja a könyveiben szereplő gyönyörű ételfotókkal és receptekkel.