Rosalind Widdowson - Kismamajóga

A jóga ideális, ugyanakkor biztonságos mozgást kínál a terhesség idejére. Az orvosok és egészségügyi szakemberek szerint mindenkinek ajánlható, aki szeretné megőrizni jó kondícióját, nem akar elhízni, s emellett teljes nyugalomban akar felkészülni a gyermekszülésre. Gondosan összeállított program a terhesség minden szakaszára 15,20 és 30 perces gyakorlatsorokkal. A gyakorlatokat kezdő és haladó jógázók is végezhetik. A különböző pozíciók és légzőgyakorlatok megerősítik a szervezetet és enyhítik a terhességgel járó kisebb testi kellemetlenségeket.