ÉLETMÓDVÁLTÓK KÉZIKÖNYVE

Útmutató a tartós testsúlycsökkentéshez Szerzők: Gézsi Andrásné Márta – Gézsi András SpringMed Kiadó, 2015 Soha nem késő belevágni egy új, egészségjavító életformába. Egy mozgásszegény életmódot folytató, helytelenül táplálkozó, extrém túlsúllyal rendelkező ember szervezet is képes megújulni, de ehhez életmódváltásra van szüksége, mégpedig egészségesre. A könyvünkben szereplő testgyakorlatok sokaságának ismertetésével a választás lehetőségét szeretnénk megkönnyíteni, edzéselméleti ismeretekkel tudásukat gyarapítani. Egészséges életvitelformák bemutatásával, egészségjavító étrendminták leírásával, ajánlásával a helytelen táplálkozási szokásaik megváltoztatását kívánjuk ösztönözni. Mi sem tudunk gyors megoldást, nem ígérhetünk csodákat. A tervszerű, szakszerű, kitartó, céltudatos csapatmunkában hiszünk, ahol az egyén akarja a változást, és elméleti tudásban is felkészülten vág bele életvitelének megváltoztatásába. Amit Ön e könyvből merít, annak az értéke személyesen Öntől függ. A tartalomból: · Az elsődleges elhízás okai · A másodlagos elhízás okai · A elhízás tünetei és következményei · Az elhízás kezelése · A fizikai aktivitás fontossága az egészség megőrzésében és a túlsúly kezelésében · Testedzési lehetőségek krónikus betegek számára · Táplálkozási irányelvek túlsúlyosok részére · Receptek A kötet adatai: Formátum: A/5 Megjelenés éve: 2015 Terjedelem: 150 oldal Gézsi András Középiskolai testnevelő tanár, atlétika-szakedző. 1971-1978 között az Újpesti Dózsa Sportiskola Atlétikai Szakosztály vezető edzője. Utánpótlásvágta-szakági edző 1979-1989 között az Újpesti Dózsa Atlétikai Szakosztálynál, 1985-1989 között pedig a Magyar Atlétikai Szövetségnél. 1989-2007 között az újpesti Virág Utcai Iskola és a Károlyi István 12 Évfolyamos Gimnázium mkv. testnevelő tanára. Gézsi Andrásné Márta 18 éve az Egyesített Szent István és Szent László Kórház vezető dietetikusaként dolgozik. Fő területe a cukorbetegek étrendjének összeállítása. Fiatalabb korában az egészséges életmód elveinek megfelelően versenyszerűen sportolt. Jelenleg a napi munka mellett is minden alkalmat megragad a rendszeres sporttevékenység végzésére. Az egészségnevelés részeként a betegek számára, de a családjában is az egészséges életmódhoz és a súlykontrollhoz szükséges ételeket készíti nagy sikerrel, és ezeket másokkal is megosztja a könyveiben szereplő gyönyörű ételfotókkal és receptekkel.