KOGNITÍV VISELKEDÉSTERÁPIA A MINDFULNESS JEGYÉBEN

Egyszerű útmutató a gyógyulás, remény és lelki béke felé Szerző: Seth J. Gillihan Gabo Kiadó, 2023 A mentális egészséggel foglalkozó szakembereknek sok tudományos alapú módszer áll rendelkezésére a szorongás és a depresszió enyhítésére, ezek azonban gyakran nem kínálnak hosszú távú megoldást. Seth J. Gillihan praktizáló pszichológus szerint ahhoz, hogy egészségesnek és teljesnek érezhessük magunkat, és tartós békében éljünk, nem elég a tünetek kezelése. Gillihan megközelítése többek között a kognitív viselkedésterápiából és a mindfulnessből is merít, és világosan bemutatja, hogyan használhatjuk különböző technikáit hétköznapjaink során, hogy felülkerekedjünk negatív gondolatainkon, és teljes figyelmünkkel jelen lehessünk az életünkben. A kötet adatai: Kötés: puhatáblás Megjelenés éve: 2023 Terjedelem: 286 oldal