Váll rehabilitációs csiga A-sport

Váll rehabilitációs csiga A-sport Sérülések vagy műtét utáni rehabilitációhoz kifejezetten ajánlott. A vállmobilizáló csigát alkalmazhatjuk orvosi rehabilitáció esetén vagy szakember által előírt otthoni edzésprogram során. Előnyei: - Csökkenteni a fájdalmat - Erősít - Javítja a mozgástartományt - Segít regenerálódni Technikai adatok: - Sima görgőrendszer - Könnyű fogású kapaszkodók - Csúszásmentes ajtórögzítő - Strapabíró nylon kötél Vállhajlítás • Rögzítse a csigát az ajtó tetejére • Helyezzen egy széket az ajtóhoz, az ajtóval szemben • Fogja meg a fogantyúkat vállmagasságban, nyújtott könyökkel • Húzza lefelé az ép karját úgy, hogy a sérült karja a feje fölé emelkedjen Haladó szint: forduljon el az ajtótól Vállfordítás • Rögzítse a csigát az ajtó tetejére • Üljön le egy székre, háttal a rögzítésnek • Fogja meg sérült karjával az egyik fogantyút és tartsa oldaltartásban • Ép karját tartsa teste előtt kinyújtva • Húzza lefelé az ép karját úgy, hogy felemelje a sérült kart Haladó szint: végezzen kis körmozgásokat a sérült karjával A váll külső forgatása • Ezt a gyakorlatot ülve vagy állva is végezheti • A csigát az ajtó oldalán könyökmagasságban rögzítse • Forduljon merőlegesen az ajtóra, úgy, hogy a sérült karja legyen az ajtóhoz közel • Szorítsa mindkét könyökét oldalához, az alkarja maga előtt legyen kinyújtva • Az ép karját fordítsa kifelé, ami majd kiforgatja a sérült karját A váll befelé fordítása • Rögzítse a csigát az ajtó tetejére • Helyezze a széket az ajtóhoz oldalra fordítva • Tartsa a sérült karját maga mögött csípő magasságban • Ép karjával húzza a fogantyút úgy, hogy a sérült karja felemelkedjen a háta irányába VÁLLMOBILIZÁCIÓS ÚTMUTATÓ MINDEN GYAKORLATOT LASSAN, A NYÚJTÁSOKAT KITARTVA VÉGEZZE MAJD ISMÉTELJE MEG Emelőcsiga Ajtórögzítő Barázdált fogantyú