Crivit KB-9911 Kettlebell kézi súlyzó, gömbsúly, 6 kg

- Kettlebell kézi súlyzó, erősítéshez és edzéshez - Alkalmas különböző izomcsoportok edzésére - Tökéletesen emelhető és lendíthető a körbefutó fogantyú által - Strapabíró műanyag bevonattal - Súly: 6 kg Rendeltetésszerű használat A terméket olyan edzőeszközként fejlesztették ki, amellyel az egész testét edzheti. A terméket magánjellegű használatra tervezték, nem alkalmas gyógyászati és iparűzési célra. A termék beltéri használatra alkalmas. Milyen izmokat edzek? - Vállak - Felső hát - Bicepsz - Tricepsz - Mell - Alsó hát - Has - Csípő Az edzés menete - Kényelmes sportruhát és edzőcipőt viseljen. - Minden edzés előtt melegítsen be, és fokozatosan hagyja abba az edzést. - Tartson megfelelő hosszúságú szünetet az egyes gyakorlatok között, és fogyasszon elegendő folyadékot. - Kezdőként ne eddzen túl nagy terheléssel. Lassanként fokozza az edzés intenzitását. - Az összes gyakorlatot egyenletesen végezze, ne hirtelen és ne gyorsan. - Ügyeljen az egyenletes légzésre. Erő kifejtése során fújja ki a levegőt, és az elernyedt fázisban lélegezzen be. - Ügyeljen a helyes testtartásra edzés közben. Az edzéstervvel kapcsolatos általános tudnivalók Az igényeinek megfelelő, 6–8 gyakorlatsorból álló edzéstervet állítson össze. Ügyeljen a következőkre: - Egy gyakorlatsor az adott gyakorlat kb. 12 ismétléséből álljon. - Minden gyakorlatsor háromszor ismételhető. - A gyakorlatsorok között tartson 30 másodperc szünetet. - Minden edzési egység előtt melegítse be megfelelően a különböző izomcsoportjait. - Javasoljuk továbbá, hogy végezzen nyújtást minden edzési egység után. Tárolás, tisztítás A terméket mindig száraz, tiszta és szobahőmérsékletű helyen tárolja, ha azt nem használja. Csak nedves törlőkendővel tisztítsa meg, utána törölje szárazra. FONTOS! Ne használjon éles tisztítószereket a tisztításhoz. Specifikációk: - Sima alsó rész gumi talppal az optimális stabilitás érdekében - Edzési útmutatóval - Súly: kb. 6 kg - Magasság: kb. 25,1 cm A csomag tartalma: - 1 db kettlebell súlyzó, 6 kg - Használati útmutató Letölthető használati utasítás