Medicinlabda gumi 10 kg PRO-SPORT

Medicinlabda gumi 10 kg PRO-SPORT A labda súlya 10 kg, könnyű megfogni vagy dolgozni vele. A labda külső héja nem puha, és kis mértékben felpattan. A medicinlabda sokféle gyakorlati lehetőségét kínál, az edzéseket színesebbé, változatosabbá tehetjük vele. A medicin labda az erőnléti kondicionáló és funkcionális tréningek alap eszköze, a funkcionális törzsizomzat , a kar-, váll-, hátizmok jól fejleszthetők például a medicinnnel végzett dobásokkal. Kis méreteivel elsősorban otthoni használatra ajánlott, de használhatjuk iskolai tanórákon vagy edzőteremben is. Technikai adatok: - Súlya: 10 kg - Anyaga: gumi Ezek a gumi medicinlabdák kiválóan alkalmasak otthoni és edzőtermi használatra is. Minimális befektetéssel maximális eredményt érhetsz el, miközben egy olyan sporteszközről beszélünk, ami kis helyen is elfér. Használatával a törzs-, has-, kar-, láb- és mellkas izmait tudod erősíteni. Ezen felül természetesen fogyásra is megfelelően alkalmas. Ha ez nem lenne elég, miért éri meg medicinlabdát választani, akkor rengeteg dolgot tud fejleszteni (ilyen az egyensúly, állóképesség, mozgáskoordináció…). És az már csak a ráadás, hogy formás izomzatot tudsz szerezni a sporteszköznek köszönhetően, miközben elkerülöd azt, hogy nagy izmokat növessz. Ez a típusú medicinlabda olyan feladatokra is alkalmas, ahol az a célunk, hogy célba dobjunk, vagy hogy pattogjon a labda. Termékelőnyök A medicinlabdák pozitív hatásai: Használatával fejlődik a kondíció, sebesség, robbanékonyság Nagyon könnyen beépíthető szabad súlyos edzésekbe Törzsizmokat erősíti Széles körben használható A sporteszköz széles körben használható. Megfelelő választás sportolóknak, személyi edzőknek, gyógytornászoknak, de még magánszemélyeknek is! Az eszköz igénybevétele miatt tökéletes crossfit edzésekre, zsírégető gyakorlatokra, de akár kardió edzésekre is. Ismert edzés új arca A sporteszköz használatával egy teljesen új arcát mutatják meg azok az edzés programok, amelyet már régóta ismerünk. Összeírtunk néhány gyakorlatot, amit a labdával lehet végrehajtani. Ajánljuk, hogy edzettségi állapotodtól függően végezd a gyakorlatokat. Általánosságban 10-15 ismétlést csinálj, amit 2-3 alkalommal végezz el. Ha ez túl egyszerű, akkor növeld az ismétlés számot, vagy használj nehezebb eszközt. – Felülés medicinlabdával: A jól ismert edzés típus, medicinlabda használatával! Feküdj hanyatt, a labdát szorítsd a mellkasodhoz, majd kezdheted a felülést. Ha úgy érzed, nagyobb kihívásra van szükséged, akkor tartsd a fejed fölött a medicinlabdát, miközben csinálod a felüléseket. – Orosz twist: Ez nem ismert mozgás fajta. Ülj le hajlított térddel a földre, a lábadat akaszd be valamilyen nehezékbe. Vedd a kezedbe a labdát, majd tartsd mellkasod előtt. Dőlj hátra, miközben a hátad egyenes marad. Ezután kezd el mindkét oldalra forgatni a felsőtestedet. A csípőd folyamatosan nézzen előre. – Fekvőtámasz: Tedd az egyik kezedet a labdára, míg a másik a talajon van. Garantáltan kemény lesz a közismert, sima fekvőtámaszhoz képest. Ha esetleg úgy gondolod, rád fér még egy kis nehezítés, akkor minden kinyomás után gurítsd át a másik kezedhez a labdát és mindig használj másik kezet. – Guggolásból dobás: Állj kis terpeszbe, majd tartsd a mellkasod előtt a medicinlabdát. Guggolj le jó mélyen, majd emelkedj vissza, miközben lendülettel feldobod a labdát. Amint elkapod a labdát, ismét kezdhetsz guggolni.