FEGYENCEDZÉS 2.

A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel Paul Wade-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ
Mi a helyzet a végtagokkal A nyakkal, az alkarral, a vádlival
Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal
Hogyan erősíthetjük ízületeinket
A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző.A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult egész testet megdolgoztató alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot találAz edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még
a börtönbeli étrendről,
a napirend jelentőségéről az életben (a berregő szerint élni),
a minőségi alvás és pihenés fontosságáról,
a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal),
a straight edge (tiszta élet) előnyeiről sportolók esetében,
a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel).Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény  Pavel Tsatsouline, a The Naked Warrior (A meztelen harcos) című kötet szerzőjeA Fegyencedzés 2. alapelve a látványos eredmény kevés eszközzel. A dobóatléták vagy a küzdősportot űzők egyedülálló és meglepő technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a törzs többi oldalsó izmának erősítéséhez Az oldalsó lánc edzése Tartsd ki a zászlót című fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törzshajlításon és a bőröndemelgetésen alapuló gyakorlatokat, és ez a fejezet olyannyira úttörő jellegű, hogy valóban megéri rászánnunk az időt, és követnünk a szerző tanácsait.  Dan John, a Dont Let Go című könyv szerzője és az Easy Strength című kötet társszerzőjeA könyvek közül, amelyeket eddig olvastam, a Fegyencedzés gyakorolta rám az egyik legnagyobb hatást. A Fegyencedzés 2. sokkal magasabb szintre emelte az edzésemet, valamint a testsúllyal történő erősítés hatékonyságához való hozzáállásomat onnantól kezdve, hogy a legkisebb izmokat is maximálisan, testsúllyal végzett gyakorlatokkal kell fejleszteni, egészen odáig, hogy ugyanez a módszer a több mint 22 éven át űzött agresszív emeléstől felhalmozódott sérülések gyógyítására is alkalmasA Fegyencedzés 2. kétségkívül lehengerel, ösztönöz, és ugyanakkor megtanít arra, hogy a testsúllyal végzett edzésedet teljesen új, magasabb szintre emeld.  Zach Even-Esh, Underground Strength-edző.
Oldalszám 370
Kötés típusa Puhatáblás