Hiperextenziós nyújtó pad

Virtufit Hiperextenziós nyújtó pad leírása A Virtufit Hiperextenziós nyújtó pad egy népszerű has, mélyhátizom, és farizom, vagy combhajlító izom edzésére szolgáló edzőpad. Volt már hátfájásod?  Fontos az alsó hátizmok megfelelő edzése. A VirtuFit Hipernyújtó pad ideális fitneszfelszerelés a hasizom, a derék, a combizmok és a hát alsó részének finom és biztonságos edzéséhez. Ezt a padot római széknek is nevezik, bár erről megoszlanak a vélemények, mert a régi edzőtermekben a római pad kicsit másképp nézett ki, de ma így is hívják ezt a berendezést. A pad professzionális minőségű, mivel acélból készült, maximális teherbírása 120 kg-ig terhelhető. Minősége és nagy terhelhetősége ellenére a hát erősítő mindössze 16 kg, mely lehetővé teszi, hogy könnyen a kívánt pozícióba helyezze a berendezést. A háterősítő pad 45 fokos szöggel rendelkezik, így optimalizálja és megkönnyíti az edzést. A párnák magassága állítható, így bárki használhatja a gépet. Edzés hipernyújtóval A Virtufit Hipernyújtó segítségével különösen a hát alsó izmait a mélyhátizmokat és a farizom felső részét edzhetjük. Ez a gyakorlat biztosítja, hogy különösen edze az erector spinae izomcsoportot. Ez előnyökkel jár más erőgyakorlatokkal szemben, mint például a guggolás és az emelő gyakorlatok. Sokan ezt kihagyják, pedig ez a gyakorlat elengedhetetlen. A gyakorlat során a hátizmokon kívül a hasizmokat is edzük. Ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen! Először csinálod ezt a gyakorlatot? Fogja meg a fogantyúkat, támaszkodjon úgy a padnak, hogy a csípőcsontok felfeküdjenek a párnázaton. Majd tartsa magát a kezével a kapaszkodókon, és lassan hajoljon előre, majd a mélyhátizmok használatával, hajoljon vissza egyenes pozícióba. Ne feszítse túl, figyeljen a hátára, hogy egyenes legyen. Amennyiben magabiztosabbnak érzi magát a gyakorlatban, végezze úgy, hogy ne támaszkodjon, hanem a karjait a mellkas előtt keresztezve tartsa, és így hajoljon előre, majd vissza! Amennyiben úgy érzi, hogy a gyakorlat már nem tesz annyit hozzá, hogy elegendő kihívást jelentsen, adjon hozzá plusz súlyt. Ezt megteheti úgy, hogy egy súlyzót tart (akár a nyakában, akár a kezében), két kézben tart egy súlyzót, vagy a mellkasához nyom egy súlyzót, és keresztben tartja. Ezzel növelheti az ellenállást, és még jobban edzheti az izomzatát. Kezdőkenk nem ajánljuk! VirtuFit Hipernyújtó - combhajlító edzés A fenti gyakorlat enyhe módosításával hatékonyabbá teheti a combizmot és a farizmot. Tulajdonképpen ugyanaz a gyakorlat, mint az előzőekben leírtak, csak itt a hát gömbölyűbb, és a kezek a mellkas előtt vannak, továbbá nem a mélyhátizmok segítségével gördülünk fel, hanem a farizmok használatával. Ügyeljen arra itt is, hogy ne feszítse túl a hátát. VirtuFit A holland VirtuFit fitnesz márka kiváló minőséget garantál. A fitneszgépek minőségi anyagokból készülnek, emellett nagy figyelmet fordítanak a könnyű kezelhetőségre, a dizájnra és a széleskörű funkcionalitásra. Virtufit Hiperextenziós nyújtó pad tulajdonságai Erős acél vázszerkezet Állítható párnázat magasság Kényelmes és tartós párnázat Állítható vádli támasz Csúszásmentes támaszték Otthoni használatra ajánlott háterősítő pad Virtufit Hiperextenziós nyújtó pad méretei Mérete: 123 x 80 x 80 cm Csomagolt mérete: 97x54x14 cm Súlya: 16kg Csomagolt súlya: 18kg Maximális teherbírása: 120kg